しんちゃんの日記

胸骨と鎖骨から上に伸びて耳の
後ろの乳様突起につながる筋肉
を胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつ
きん）と言います。

頭を右、左に回転させたり、顔を
上に向けて首をすくめたりする時
に働きます。

パソコンを長時間したり、ストレス
などでも、この筋肉が硬くなります。
ここが硬くなると、肩こり、頭痛、
耳鳴り、寝違えなどの症状が出る
ことがあります。

自分での治療は
お風呂で、４本の指でさすったり
もんだり
たまには、枕なしで寝ることも効果
があります。

ボクシングやラグビーなど首や顔
に衝撃の多いスポーツは、必ず
この筋肉を鍛えて強くしておかなく
ては試合に出てはいけません。

短歌に

うつくしき胸鎖乳突筋をもて人は

いくどか振り返りたり
　　　　　（永田　紅）

ではまた。