しんちゃんの日記

高砂の石の宝殿あたりが散歩コースです。
毎日、仕事と合わせて１万５０００歩ぐらい
歩いています。
前は、週に２回ぐらいジムに行ってルームランナーや
バーベルをしていましたが、今は雨の降った日に行く
ぐらいです。

健康法で有名なアンドルー・ワイル博士がいうのは
「とにかく、歩け!」です。
歩くと血流も代謝も良くなり、ストレスも緩和され
免疫力も高まると。

自分の年齢と体力を考え、無理をしないで
毎日の継続が大事です。
万歩計をつけたり、音楽を聞きながら歩くと
少し楽になります。

万能川柳に

「徘徊と噂がたって散歩やめ」
(小野憲介さん)

ではまた。