しんちゃんの日記

川柳に

腰痛で脱いだパンツが拾えない
　　　　　　　　（石井理江さん）

まず腰に　持ち上げるぞと声をかけ
　　　　　　　　（藤代陽子さん）

腰痛の治療分かれる温と冷
　　　　　　　　（宮田誠志さん）

腰痛の原因はいろいろあるが
歩くことが少なくなり運動不足になり
からだの血の流れが悪くなるのが
要因みたいです。

それと、ゴルフや野球をする人は
片方の筋肉を使いすぎるために
腰痛になるケースが多いです。

パソコンやケータイも、前かがみに
なるので、長時間おこなうと腰や肩
に負担がかかります。

暴飲暴食も、血流が悪くなり、体温
が下がり、代謝が悪くなり腰痛の
原因になるみたいです。

腰痛の予防は

・軽い腹筋運動や各部位のストレッチ

・とにかく歩くこと

・乳酸菌などでお腹の状態を良くする

・趣味を持ちストレスを緩和する

人それぞれ、性別、年齢、体質など違い
があるので、自分なりのケアが必要ですね。

ではまた。